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人工智能正在深度介入人们的生活，在带来便捷体验的同时，也暴露出不少问题——有追踪研究显示，使用AI与考试成绩大幅下滑有密切联系；不少人向AI倾诉心事，却因人机局限遭遇心理落差；还有人完全听信AI给出的路线建议，寻找捷径反倒被困深山，身陷险境。

AI好用，但不可过度依赖，人们必须知晓，AI是工具而非标准答案，学习离不开独立思考，情感离不开真实交互，现实决策离不开常识判断。面对技术输出，无论是青少年的课业学习，还是个人情感抒发、现实生活抉择，都不能放弃人的独立判断。面对AI，保持质疑与甄别，拒绝无脑依赖，才是正确相处方式。

学习上，别把AI当“外挂”削弱自身能力

追踪2.6万中学生后发现

使用AI会让考试成绩大幅下滑！

今天的通用AI已经能够解答常见的中小学题目，在AI的帮助下完成作业，学生是否能学到真本事呢？最近有一项研究发现，当中学生可以自由选择AI工具和用法时，他们的作业交得更快、分数更高，然而闭卷考试成绩却下滑了。换句话说，学生用AI做作业，可能没有真正掌握知识。

作业变好了，考试却更差

2026年6月，三位研究者发布了一篇工作论文，名叫《生成式人工智能的学习惩罚：来自中国中等教育的证据》。研究对象是中国中部一个100多万人口的县，包括当地5所初中、4所高中，共26811名初一到高三学生，约占全县中学生的90%。研究者取得了最长30个月的校内闭卷月考成绩、周末作业分数和作业平台记录，还取得了一部分学生的县统考及中高考成绩。